![\"Stress\"](\"https:\/\/www.samenhaus.de\/gartenblog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kraeuter-gegen-Stress_276401814.jpg\")
Stress hat viele Ursachen, weshalb es wichtig ist, diese zu kennen. Neben der st\u00e4ndigen Erreichbarkeit, k\u00f6nnen auch seelische und soziale Belastungen, \u00dcberanstrengung, sowie Konfliktsituationen und sogar Mangelern\u00e4hrung eine Ursache von Stress sein. Damit Sie auch wirklich dagegen vorgehen und den Stress aus Ihrem Leben verbannen k\u00f6nnen, m\u00fcssen Sie wissen, was die Ursache f\u00fcr Ihren Stress ist.<\/p>\n
Nat\u00fcrlich ist jeder mal im Stress und genau das ist sogar gut f\u00fcr den K\u00f6rper. Dauerstress hingegen ist sch\u00e4dlich und kann auf Dauer viele gesundheitliche Probleme mit sich bringen. Daher ist es wichtig, dass Sie Ruhephasen in den Alltag einbauen und so wieder zur Ruhe kommen k\u00f6nnen. Das Problem dabei ist, dass genau dies sehr schwer sein kann, wenn Sie bereits seit einiger Zeit unter Dauerstress stehen. Dann wieder zur Ruhe zu kommen, kann wirklich schwer sein. Durch die Unterst\u00fctzung von Heilpflanzen sollte es aber kein Problem sein, die Ruhephasen voll auszunutzen.<\/p>\n
Wer unter Dauerstress steht, hat aber nicht nur Probleme damit, zur Ruhe zu kommen, sondern auch Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen auftreten. Zudem kommen noch:<\/p>\n
- \n
- M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung<\/li>\n
- Leistungsabfall und Konzentrationsst\u00f6rungen<\/li>\n
- Erh\u00f6htes Schwitzen<\/li>\n
- Gereiztheit und Nervosit\u00e4t<\/li>\n<\/ul>\n
hinzu. Auch Sprachst\u00f6rungen oder Magen- und Darmbeschwerden k\u00f6nnen auftreten. Damit es bei Ihnen nicht so weit kommt, k\u00f6nnen Sie die beruhigenden Kr\u00e4uter nutzen, um sich vom Stress zu befreien und so wieder in Balance zu kommen. Zudem sollten Sie gegen die Ursache vorgehen, damit Sie schnell wieder entspannt und ohne Stress leben k\u00f6nnen.<\/p>\n
<\/span>Mit diesen Kr\u00e4utern unterst\u00fctzen Sie die Ruhe und Entspannung<\/span><\/h2>\n
Es gibt in der Natur unz\u00e4hlige Kr\u00e4uter und Heilpflanzen, die eine beruhigende Wirkung aufweisen. Somit ist auch gegen Stress ein Kraut gewachsen, damit Sie sich eine Auszeit g\u00f6nnen k\u00f6nnen. Um abzuschalten, sollten Sie sich nach der Arbeit und dem Haushalt ein Buch nehmen, eine gute Tasse Tee aufbr\u00fchen und entspannen. Lassen Sie den TV aus und genie\u00dfen Sie Ihre pers\u00f6nliche Wohlf\u00fchlzeit mit einem guten Buch und Ihrem Lieblingstee.<\/p>\n
<\/span>Baldrian steht f\u00fcr Gelassenheit<\/span><\/h3>\n
Baldrian<\/a>
![\"Baldrian\"](\"https:\/\/www.samenhaus.de\/gartenblog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kraeuter-gegen-Stress_69480967-150x150.jpg\")
<\/a> ist eine der wichtigsten Heilpflanzen bei Stress, Nervosit\u00e4t und Schlafst\u00f6rungen. Wenn Sie in der Apotheke von diesen Symptomen sprechen, wird Ihnen der Apotheker mit Sicherheit Tabletten oder Kapseln mit dem Wirkstoff Baldrian empfehlen. Zudem soll das Kraut auch bei Angstst\u00f6rungen und Depressionen helfen und ist somit ein Allrounder f\u00fcr die Seele. Selbst bei Pr\u00fcfungs\u00e4ngsten oder gro\u00dfer Angespanntheit vor einem wichtigen Meeting, kann Baldrian ein wichtiger Helfer sein.<\/p>\nVorsicht<\/b>: Baldrian kann aber auch das Gegenteil bewirken, weshalb Sie genau auf Ihren K\u00f6rper achten sollten. Wie Nutzer berichten, ist es m\u00f6glich, dass Herzrasen und Schlaflosigkeit auftreten. Sollte dies der Fall sein, ist Baldrian nicht das richtige Mittel f\u00fcr Sie.<\/p>\n
<\/span>Damiana hat eine entspannende Wirkung<\/span><\/h3>\n
![\"Damiana\"](\"https:\/\/www.samenhaus.de\/gartenblog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kraeuter-gegen-Stress_266476326-150x150.jpg\")
Damiana kommt urspr\u00fcnglich aus Zentral- und S\u00fcdamerika und ist ein wichtiges Kraut gegen Stress. Da die Pflanzen immer weiter erforscht wird, konnte belegt werden, dass Damiana bei Stress, \u00dcberm\u00fcdung sowie bei Libidost\u00f6rungen, die ebenfalls durch Stress ausgel\u00f6st werden k\u00f6nnen, hilfreich eingesetzt werden kann. Dabei wird vor allem ein Tee aus dem Heilkraut zubereitet. Auch als Tinktur kann Damiana eingenommen werden.<\/p>\nVorsicht<\/b>: Die Anwendung sollte eine Dauer von vier Wochen nicht \u00fcberschreiten. Da die Forschung noch in den Kinderschuhen steckt, sollten Personen, die an Leberproblemen leiden, auf die Einnahme verzichten. Auch vor und nach operativen Eingriffen ist es nicht empfehlenswert, Damiana einzunehmen, da der Blutzuckerspiegel negativ beeinflusst werden k\u00f6nnte.<\/p>\n
<\/span>Fenchel \u2013 nicht nur bei Bauchschmerzen ein wichtiger Helfer<\/span><\/h3>\n
Fenchel<\/a>
![\"Fenchel\"](\"https:\/\/www.samenhaus.de\/gartenblog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kraeuter-gegen-Stress_170137044-150x150.jpg\")
<\/a> ist haupts\u00e4chlich bekannt, dass die Heilpflanzen eine Wunderknolle bei Bauchschmerzen ist. Doch die Knolle kann noch mehr und ist auch empfehlenswert, wenn Sie unter Stress leiden. Fenchel hat eine beruhigende und krampfl\u00f6sende Wirkung und kann zum einen verzehrt oder auch als Raumduft verwendet werden. Wird Fenchel als Duftstoff genutzt, hat dies eine vorteilhafte Wirkung auf die Psyche und es kann eine entspannender Effekt auftreten.<\/p>\n<\/p>\n
<\/span>Hanf \u2013 guter Schlaf garantiert<\/span><\/h3>\n
![\"Hanf\"](\"https:\/\/www.samenhaus.de\/gartenblog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kraeuter-gegen-Stress_273899462-150x150.jpg\")
Hanf erlebt seit einigen Jahren ein Comeback der Extraklasse. Dabei muss nat\u00fcrlich gesagt werden, dass es sich hierbei um Nutzhanf handelt, der einen minimalen Anteil an THC, dem berauschenden Stoff aufweist. Nutzhanf ist voller CBD und genau dieses hat eine hervorragende Wirkung auf Stress, \u00c4ngste, Schlafst\u00f6rungen oder auch Nervosit\u00e4t. CBD Produkte wie zum Beispiel ein Hanftee, der mit CBD angereichert ist, kann daf\u00fcr sorgen, dass Sie Stress besser tolerieren k\u00f6nnen und nicht mehr so anf\u00e4llig gegen Stress sind. Gleichzeitig beruhigt der Tee, hilft Ihnen dabei, dass Sie gut schlafen und macht Sie im Allgemeinen deutlich entspannter. Keine Angst, die Produkte, die in Deutschland erh\u00e4ltlich sind, wirken nicht psychoaktiv. Wenn Sie auf Nummer sicher gehen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie auch auf Produkte ohne THC zur\u00fcckgreifen.<\/p>\nVorsicht<\/b>: Auch hier gibt es eine kleine Einschr\u00e4nkung bzw. eine Art Nebenwirkung. In den ersten beiden Wochen der Einnahme von CBD \u00d6l kann es dazu kommen, dass Sie wirr tr\u00e4umen. Dennoch wachen Sie vollkommen erholt und entspannt auf und die Tr\u00e4ume hindern Sie nicht an dem gesunden Schlaf. Die Tr\u00e4ume verschwinden in der Regel aber nach etwa zwei Wochen wieder. Nutzer berichten sogar davon, dass sie selbst nach einer Partynacht und einer Schlafdauer von nur 3 Stunden fit und erholt in den Tag gestartet sind und voll leistungsf\u00e4hig waren.<\/p>\n
<\/span>Hopfen \u2013 ein weiterer Stresskiller<\/span><\/h3>\n
![\"Hopfen\"](\"https:\/\/www.samenhaus.de\/gartenblog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kraeuter-gegen-Stress_83436296-150x150.jpg\")
Hopfen ist ebenfalls ein Stresskiller. Aber nein, damit meinen wir nicht, dass Sie Bier trinken sollen. Hopfen ist nicht nur ein wichtiger Inhaltsstoff von Bier, sondern auch ein Heilkraut und somit in vielen Teemischungen vorhanden. Hopfen f\u00f6rdert unter anderem einen guten Schlaf und hat einen beruhigenden Effekt. Zudem sind die Bitterstoffe, die im Hopfen enthalten sind, f\u00fcr K\u00f6rper und Geist sehr vorteilhaft. Wenn auch Sie von diesem Heilkraut profitieren m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie Hopfentee trinken, Kapseln oder Pulver einnehmen oder sogar entspannende Kr\u00e4uterb\u00e4der damit machen.<\/p>\n<\/span>Johanniskraut \u2013 Stress-Depressionen verbannen<\/span><\/h3>\n
![\"Johanniskraut\"](\"https:\/\/www.samenhaus.de\/gartenblog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kraeuter-gegen-Stress_364447797-150x150.jpg\")
Depressionen, die durch Stress entstehen, sind keine Seltenheit. Dadurch, dass Sie immer unter Strom stehen, f\u00e4llt die Leistung ab, Sie k\u00f6nnen sich nicht mehr so gut konzentrieren und wom\u00f6glich unterlaufen Ihnen auch Fehler. Dies kann dann nat\u00fcrlich schnell zu Depressionen f\u00fchren, da Sie \u00fcberfordert sind und sich selbst nicht mehr gerecht werden k\u00f6nnen. Au\u00dferdem kann Johanniskraut<\/a> auch bei \u00c4ngsten ein wichtiger Helfer sein. Zur Beruhigung hingegen ist ein Tee aus Johanniskraut-Bl\u00e4ttern perfekt, da die entspannende Wirkung recht schnell einsetzt. Bei Depressionen und \u00c4ngsten m\u00fcssen die Johanniskraut Kapseln jedoch \u00fcber mehrere Wochen eingenommen werden, bis sie wirken k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/span>Kamille f\u00fcr den nerv\u00f6sen Magen und Darm<\/span><\/h3>\n
Kamille<\/a>
![\"Kamille\"](\"https:\/\/www.samenhaus.de\/gartenblog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kraeuter-gegen-Stress_32853389-150x150.jpg\")
<\/a> ist bei den meisten Menschen bekannt, dass sie vorteilhaft auf den Magen-Darm-Trakt wirkt. Und genau deshalb ist sie bei Stress eine so gute Heilpflanze. Vielen schl\u00e4gt der Stress auf den Magen und neben Magenschmerzen k\u00f6nnen auch Durchfall oder Verstopfung auftreten. Wenn das auch bei Ihnen der Fall ist, g\u00f6nnen Sie sich t\u00e4glich eine Tasse Kamillentee, um Magen und Darm zu beruhigen. Zudem wirkt die Kamille auch beruhigend auf das Nervensystem und ist bei Nervosit\u00e4t und Schlaflosigkeit ein guter Helfer.<\/p>\n<\/span>Lavendel \u2013 im Schlaf zur Ruhe kommen<\/span><\/h3>\n
![\"Lavendel\"](\"https:\/\/www.samenhaus.de\/gartenblog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kraeuter-gegen-Stress_342994954-150x150.jpg\")
Ein guter Schlaf ist das A und O, um morgens fit und erholt in den Tag zu starten. Bei Stress kommen aber h\u00e4ufig Schlafst\u00f6rungen hinzu und man f\u00fchlt sich morgens wie ger\u00e4dert. Hier k\u00f6nnte Lavendel<\/a> Abhilfe schaffen, da die Heilpflanze nicht nur Motten aus den Kleiderschr\u00e4nken vertreibt, sondern auch eine hervorragende Wirkung auf den Schlaf hat. Dabei haben Sie gleich mehrere M\u00f6glichkeiten, um das Heilkraut als Schlafhelfer zu nutzen. Zum einen k\u00f6nnen Sie sich einen leckeren Lavendeltee \u00fcberbr\u00fchen. Zum anderen k\u00f6nnen Sie aber einfach ein Lavendelkissen neben das Kopfkissen legen. Eine weitere M\u00f6glichkeit ist es, ein bis zwei Tropfen \u00e4therisches Lavendel\u00f6l auf das Kopfkissen zu tr\u00f6pfeln. Da der Geruch aber meist sehr stark ist, machen dies nur wenige Nutzer. Zudem kann ein Lavendelbad vor dem Zubettgehen wahre Wunder bewirken.<\/p>\nVorsicht<\/b>: Lavendel hat eine wehenf\u00f6rdernde Eigenschaft. Daher sollte zwingend auf ein Lavendelbad in der Schwangerschaft verzichtet werden.<\/p>\n
<\/span>Passionsblume gegen Schlafst\u00f6rungen<\/span><\/h3>\n
![\"Passionsblume\"](\"https:\/\/www.samenhaus.de\/gartenblog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kraeuter-gegen-Stress_276651332-150x150.jpg\")
Auch die ![\"Zitronenmelisse\"](\"https:\/\/www.samenhaus.de\/gartenblog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kraeuter-gegen-Stress_324619257-150x150.jpg\")
Stress geht an die Nerven. Um das Nervensystem zu st\u00e4rken, ist nicht nur Hanf ein wichtiger Helfer, sondern auch